Doppelkugel Buche

Mit der rollholz Doppelkugel lassen sich verspannte Körperpartien gezielt massieren, insbesondere die im Alltag häufig beanspruchten Faszien- und Muskelgewebe der Nackenpartie, des Rückens, der Arme und Beine sowie der Fußsohle profitieren davon. Auch bei der Mobilisation der Rumpf- und Rückenpartie kann die rollholz Doppelkugel unterstützend eingesetzt werden.
Ein sehr ausführliches Übungshandbuch („Faszientraining mit rollholz“) mit vielen Erläuterungen und Abbildungen können Sie nach dem Kauf als E-Book auf der rollholz-Website herunterladen.

Vom Freiburger Hersteller rollholz kommen diese Faszienrollen und -kugeln aus Holz. Unsere anfänglichen Bedenken, dass sie eben genau ihres Materials wegen zu hart sein könnten, hat bereits der erste Rolltest zerstreut, nein, weggerollt. Im Gegenteil, die glatte, haptisch äußerst angenehme Holzoberfläche fühlt sich beim Kontakt mit der Haut samtig-warm an. Die Intensität des Drucks bestimmen Sie stets selbst; je nach Übung ist jede rollholz Faszienrolle daher sehr vielseitig einsetzbar.
Das Holz für die Faszienrollen und die Doppelkugel stammt aus dem Schwarzwald, wo es auch gedrechselt und am Freiburger Firmensitz sauber nachgearbeitet und lediglich noch geölt wird. Damit sind die rollholz Faszienrollen nicht nur haptisch und ästhetisch, sondern vor allem auch ökologisch eine hervorragende Alternative zu den Kunststoffrollen. Lediglich das Gewicht schlägt bei der großen rollholz Faszienrolle mit zweieinhalb Kilogramm etwas höher zu Buche. Da beim Faszientraining jedoch unter Ausnutzung des Körpergewichts auf der Faszienrolle gearbeitet wird, ist das große, schwerere Modell ebenso gut zu handhaben wie die leichten.

Faszien durchziehen wie bindegewebige Hüllen und Flächen unseren ganzen Körper. Sie umschließen alle Muskeln und Organe und sorgen dafür, dass sie gegeneinander verschiebbar sind und alles „in Form“ bleibt. Die Faszien bilden ein eigenes System, das als Teil des Stütz- und Bewegungsapparates unseren Körper zusammenhält, Muskelkraft übertragen kann und so über die Bewegungen, aber auch über Schmerzen Informationen an das Hirn weiterleiten kann. Aufgrund von Überbelastung, Verletzungen oder Fehlstellungen und Bewegungsmangel können die Faszien verkleben und verhärten oder sich verdrehen, was zu Muskelverspannungen führen kann, manchmal auch weit vom Ursprung entfernt. Dem kann das Training der Faszien vorbeugen.

Im Alltag sind viel Bewegung und intensives Dehnen bereits Teil des Faszientrainings, das Sie schon morgens mit ausgiebigem Recken und Strecken beginnen können. Für ein gezieltes Faszientraining verwenden Sie am besten Faszienrollen – der eine oder andere kennt sie vielleicht schon aus der Physiotherapie-Praxis oder dem Yoga-Kurs. Sie ermöglichen es, die Faszien und Gewebe in den verschiedenen Körperpartien direkt zu „bearbeiten“, damit sie entspannen können und elastisch bleiben. Die Rollen gibt es in verschiedenen Größen und Formen, sodass Sie mit der jeweils passenden Faszienrolle fast jeden Körperbereich effektiv „durchrollen und durchwalken“ können.